타트체리는 우리가 흔히 마트에서 사먹는 단맛이 나는 체리와는 다릅니다.
단맛보다는 신맛이 많이 나는데요.
타트체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 억제해주는
베타카로틴 성분이 풍부하다고 합니다.
타트체리가 좋은 효능과 부작용을 알아볼게요.
타트체리의 효능은?
-다이어트 효과
다이어트를 할 때 섭취해도 좋습니다.
열량은 100g에 60kcal정도 되는데 비타민과 무기질,단백질,식이섬유가
많지만 당분이 적기에 다이어트에도 많은 도움을 줍니다.
-식이섬유와 안토시아닌 등이 풍부하다.
이런 성분들로 혈관을 깨끗하게 해주고 탄력있게 만들어주는데 도움이 된다고 합니다.
-항암 작용
멜라토닌 성분이 있어서 항염,항암요소 입니다.
타트체리에 함유되어 있는 캠페롤 성분도 강한 항염효과가 있으며
페릴릴 알코올 역시 암을 억제하는 도움을 준다고 합니다.
-기억력 개선에 도움을 준다.
항산화물질이 기억력을 개선 해주며 인지장애 개선 등에도 다양한 효과를 가지고 있습니다.
-불면증에 도움을 줍니다
우리 몸은 멜라토닌이 점점 부족해지기 때문에, 잠도 잘안오고 잠을 자더라도
개운하지 않는 경우가 종종 생겨납니다.
타트체리에는 멜라토닌이 함유되어 있어 생체리듬을 조절하고 숙면에 도움을 준다고 합니다.
-시력보호에 도움.
안토시아닌이 함유되어 있어 시력이 나빠지는 걸 막아주고 눈에 도움을 줍니다.
우리가 자주 접하는 일반적인 체리보다 5배되는 양이 함유되어 있습니다.
-고혈압 예방.
칼륨이 다량 들어있어 혈압을 줄여주고 맥박을 안정화 시켜줄 수 있습니다.
타트체리의 부작용은 ?
좋은 효능도 많지만 몸에 안 맞다면 잘알아보고 섭취 하시는게 가장 중요합니다.
-신맛이 강하기에 위장장애가 있는 분들은 주의를 해야합니다,
-빈속에 과하게 섭취할시 속쓰림을 유발할수 있습니다.
-또한 임산부에 대한 안정성이 알려지지 않았기에 임신 중 이시거나
수유중이실 경우 가급적 안 드시는 것이 좋을거 같습니다.
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