팥물다이어트 효능과 부작용

팥의 효능과 우리 몸에 주는 부작용까지 알아볼게요.

팥은 원산지가 동북아시아로 오랜 재배 역사를 가지고 있습니다.

 

팥물 부작용

위장이 약할 경우 가스가 생길 수 있고, 자주 섭취할 경우 이뇨작용으로

체 수분 감소로 인해 근육 량 이 감소할 수 있어서 주의해야 합니다.

 

팥이 주는 효능은?

팥에 들어있는 사포닌 성분이 이뇨작용을 도와주고, 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을

배출해주기에 고혈압, 동맥경화를 예방해 줄 수 있고, 피부와 모공의 오염물질을

없애주고 아토피나 피부염과 피부 미용에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

비타민B가 있어 탄수화물의 소화흡수와 피로감도 개선 해주고

나트륨 배출도 도와준다.

 

쌀의 10배, 바나나의 4배 이상의 칼륨 함유를 하고 있고,

안토시아닌이 풍부하기 때문에 체내에 유해한 활성 산소를 제거해줍니다..

 

식사 전에 팥물을 마시면 포만감을 주어서 다이어트에도 효과를 주고,

철분 성분이 함유되어 있어서 빈혈 증상을 느끼는 사람에게 철분을 보충할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

팥의 주성분은 어떻게 될까.?

 

탄수화물은 68.4%함유, 단백질:19.3%

각종 무기질, 비타민, 사포닌

 

팥을 고르는 방법도 중요합니다.

붉은색이 선명하고 껍질이 얇으면서 손상된 낱알이 없는 것 골라 주는 게 좋습니다.

 

팥을 보관하는 방법

습기가 없고,통풍이 잘되는 서늘한 곳에 보관해주어 팥의 품질을 보호해줍니다.