간은 소화기에도 예민하게 작용을 하는 거 같아요.
좀 더 건강하게 간을 보호할 수 있는 방법은 뭐가 있을까요.
간이 안 좋을 때 나타나는 증상을 보고 어떻게 해야
간을 좋게 할 수 있는지 알아볼게요.
간이 우리 몸에 하는 역할은 무엇일까요.
▶간은 우리 몸에 해독작용, 음식물을 소화를 시키고 흡수시키는 역할과, 영양분 저장을 하는 등 다양할 역할을 하는 중요한 장기중 하나입니다.
첫 번째, 속이 더부룩하고 배에 가스가 차는 경우.
두 번째, 만성 피로가 오며 충분한 휴식에도 피로가 풀리지 않습니다.
만성피로 증상 중 에는 간이 나빠지게 되고, 잠을 자도 잔거 같지 않은 느낌이 들게 됩니다.
또한 쉽게 피로가 풀리지도 않고 술을 먹고 난 뒤에는 해독작용이 잘 안 되어 술에 숙취가 오래갑니다.
세 번째, 해독이 안 돼서 피부 트러블과 염증도 잘생기기도 합니다.
해독이 안 되면 생기는 증상 중 에는 간 기능 저하로 인해 체액 분비량이
줄어들면서 수분이 충분히 공급되지 못하고 피부까지 건조해집니다.
담도가 막혔을 경우에는 담즙이 전체되면서 혈관을 타고 역류해서
전신을 돌아다니며 가려움증을 유발합니다.
네 번째, 잇몸이 자주 주어 오르거나 피가 납니다.
다섯 번째, 짜증이 자주 나고 감정 조절이 어려워진다.
여섯 번째, 입 냄새
입냄새가 심해지면 간성 구취라고 해서 중증 간질환 일 때 나타나는 증상 중 하나라고 합니다.
숨을 쉴 때 단내가 나거나 암모니아성 구취가 날 경우,, 계란 썩은 냄새 비슷한
구취 가 나는 거 같을 때 병원으로 빠르게 가서 검사를 받는 것이 좋다.
이렇게 구취가 나는 이유는 몸 안에 쌓이게 되는 황 화합물 때문인데요.
일곱 번째,눈동자가 탁해지고 피부색과 소변 색이 변합니다.
여덟 번째, 구토 증상이 나타난다.
아홉 번째, 오른쪽 윗배가 답답한 느낌이 듭니다.
열 번째, 소화가 잘 안 되는 일이 잦아집니다.
소화가 잘 안 될 때 나타나는 증상 중 에는 간은 담즙을 분비하는데 담즙의
여러 가지 소화 요소가 지방을 분해하고 흡수하는 역할을 하게 되는데,
이 기능이 저하가 되면서 소화가 잘 안 됩니다.
열두 번째, 호르몬의 불균형 이 오면서, 간이 나빠지면서 호르몬이 불균형하여 여러 가지 증상을 보이게 되면서, 남성은 스태미나 감소가 오고, 여성의 경우 생리불순이 옵니다.
여러 가지로 안면홍조, 수면장애, 우울증, 무기력함을 느끼게 됩니다.
간에 좋은 음식.
양배추, 버섯, 비트, 당근(비타민 성분이 풍부하고 간 손상을 막아주며 간세포 회복을 도와줍니다.)
두부, 오트밀(섬유질이 풍부하여 섬유질 성분은 간 건강에 도움을 줍니다.),
견과류(아르지닌 성분이 아미노산의 일종으로 간에 쌓이는 암모니아 제거를 도와줍니다.),
브로콜리, 미역
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