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로즈마리 효능과부작용 알아보자. 향균과 살균 작용이 뛰어나며 보습효과에도 좋고, 피부도 진정시켜주는 효과와 ,화장품 원료로도 사용이 되고 있으며, 특유의 신선한 향이 뇌의 기능을 활성화 시켜주어 향신료로 많이 사용된다고 합니다. 로즈마리에 대해 알아볼게요. 살균과 소독, 방충작용도 있고 로즈마리의 향은 두통 완화를 시켜주는 데에도 좋다고 합니다. -로즈마리 키우기 초보라면 큰 화분 보다는 작은 화분으로 시작 하시는걸 추천 드립니다. 1.햇빛이 잘 드는 곳에서 자란다. 2.가뭄 내서에 좋은 평이니 배수가 잘되는 토양에 심는 것이 좋다. (점토 토양에서는 잘 자라지 않아 주의하세요.) 3. 가지치기는 개화 후 하면 잎에 성장을 촉진 시킬 수 있다. 4.환기가 잘되는 곳에 두자 환기가 잘되지 않는다면 흰 가루 병 에 취약하고 과습을 하게 되.. 2022. 10. 21.
페퍼민트 효능과부작용 페퍼민트의 원산지는 유럽입니다. 민트에 속하는 다년초로 가장 널리쓰이는 민트는 페퍼민트와 스피어민트가 있는데요. 페퍼민트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 페퍼민트 주요성분? 멘톨은 피부와 점막을 시원하게 해주고, 향균과 통증 완화에 효과적이어서 고대 이집트에서는 식용과 약용 및 방향제로, 고대 그리스에서는 향수의 중요한 성분으로, 그리스와 로마에서는 향수 외에도 원기 강화제와 목욕 첨가제로 사용한다고 합니다. -우울증과 신경성발작 등에 효과가 있고, 열을 내려주며 추울때는 열을 올려줍니다. -감기, 기관지염, 폐렴, 식중독, 신경통 등에도 효과 -원산지가 유럽이지만 유럽을 비롯해 미국, 일본, 중국에서도 자라난다고 한다. 페퍼민트의 효능 1.두통과 신경통을 완화 해 줍니다. 두통이있거나 스트레스가 심할땐 .. 2022. 10. 20.
타트체리 효능 과 부작용 타트체리는 우리가 흔히 마트에서 사먹는 단맛이 나는 체리와는 다릅니다. 단맛보다는 신맛이 많이 나는데요. 타트체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 억제해주는 베타카로틴 성분이 풍부하다고 합니다. 타트체리가 좋은 효능과 부작용을 알아볼게요. 타트체리의 효능은? -다이어트 효과 다이어트를 할 때 섭취해도 좋습니다. 열량은 100g에 60kcal정도 되는데 비타민과 무기질,단백질,식이섬유가 많지만 당분이 적기에 다이어트에도 많은 도움을 줍니다. -식이섬유와 안토시아닌 등이 풍부하다. 이런 성분들로 혈관을 깨끗하게 해주고 탄력있게 만들어주는데 도움이 된다고 합니다. -항암 작용 멜라토닌 성분이 있어서 항염,항암요소 입니다. 타트체리에 함유되어 있는 캠페롤 성분도 강한 항염효과가 있으며 페릴릴 알코올 역.. 2022. 10. 15.
장어 효능과 부작용 종류 장어는 몸이 뱀처럼 긴 물고기 이죠. 우리 주변에는 흔히 뱀장어와 갯장어, 붕장어, 먹장어로 구별 됩니다. 장어의 종류와 효능들을 알아볼게요. -장어에 효능은? -눈 건강에 좋다. 비타민A가 장어에는 많이 들어가 있어 일반 생선들과 비교했을 때 150배가 높다고 합니다. 눈의 피로를 풀어주고 눈을 맑게 해주는데 좋은 영향을 주는 성분입니다. -불포화지방산 칼슘, 단백질, 뮤신 및 각종 비타민 성분들이 골고루 함유되어 있어 기력을 회복하는데 도움이 되고, 나이가 많은 사람들이나 성장기 어린이나 청소년들의 성장 발육에도 많은 도움이 되는 식품이라고 하네요. -뇌 건강에 좋다. 필수 지방산인 DHA와 EPA등의 성분이 풍부하다. 이런 성분이 뇌 기능을 활성화 하는데 좋은 영향을 주는 성분들입니다. -피부건강에.. 2022. 10. 13.
다이어트에 좋은 전신욕 과 반신욕 효능과 부작용 반신욕은 몸의 반만 담그는 목욕방법을 반신욕이고, 전신욕은 반신욕과 반대로 몸 전체를 담그는 것을 말합니다. 나에게 맞는 목욕법과 효능들을 알아볼게요. 심혈관계에 부담을 더주기 때문에 전신욕이 부담스러울때는 반신욕이 좋습니다. 반신욕과 전신욕 둘다 혈압을 떨어 뜨리는 효과가 거의 동일하게 나타났는데요. 그러나 조심해야할 부분이 있습니다. ▶전신욕 전신욕은 맥박이 상대적으로 급격하게 상승하고 그에 반해 반신욕은 덜 상승하는 경향을 보였다고 하네요. 심장을 담그고 안담그고의 차이가 생길수 있다고 합니다. 혹시 부정맥,맥이 상대적으로 빠르다거나 이런 질환들의 요인이 있으신 분은 심장을 담그는 전신욕보다는 반신욕이 안전하게 즐기실수 있습니다. 다이어트 효과는 크게 운동처럼 체중이 감소하는 것은 아닙니다. 심폐능.. 2022. 10. 11.
죽염의 효능과 부작용 죽염이란 대나무를 이용하여 구워 정제한 소금입니다. 크게 보면 구운소금의 일종이이라고 합니다. 죽염에 대해 알아볼게요. 소금은 인간생활에서 없어서는 안 될 중요한 요소의 하나로, 죽염은 이러한 소금을 고온에서 여러 번 가열함으로써 몸에 해로운 성분들을 없애 만든 소금이다. 요즘은 건강을 위해 저염식단이 많이 알려져있는데요. 이러한 이유는 우리의 식습관 때문입니다. 하지만 우리몸은 기본적으로 염분이 필요로 합니다. 기본적인 염분이 없으면 몸 안에서는 염증이 자주 일어나게 된다고 합니다. 장염, 식도염, 위염, 식중독 중이염과 같이 염증질환이 자주 일어나는 분들은 거의 염성부족으로 일어나는 질병입니다. 죽염이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 알아볼게요. -혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 혈관에 쌓인 노폐물, .. 2022. 10. 10.
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