반응형 전체 글51 다이어트 레몬밤 효능과 부작용 레몬밤은 레몬의 향도 나는 식물입니다. 레몬밤이라는 허브차가 우리몸에 어떤 좋은효능이 있는지 알아볼게요. 허브식물 중 쉽게 집에서도 키울 수 있는 식물이고, 원산지는 지중해 지방 아랍상인이 유럽으로 가져가며 널리 퍼지게 되었다고 합니다. 레몬밤효능을 알아볼게요. -심리적으로 안정감을 주며 집중력이 올라갑니다. -레몬 밤의 향이 향균작용을 해주면서 마음을 편안하게 진정효과를 줍니다. -혈압을 낮춰 주면서 두통 완화효능에도 좋습니다. -우울증 치료에도 효과를 주고, 머리를 맑게 하고 뇌의 활동을 강화해주어 집중력 상승에도 도움을 줍니다. -소염 작용과 생리통 완화를 해준다. -레몬밤 에는 폴리페놀과 타닌성분이 풍부하게 함유 되어 있어 염증을 줄여줍니다. -레몬밤은 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 조절해서 생리.. 2022. 10. 7. 폐쇄공포증 증상과 치료방법 대표적인 예) 엘리베이터,터널,비행기 등에 있는 상황에 지나치게 두려움과 공포감이 나타나게되는 특징적인 질환입니다. 이런 상황에 노출이 되면 예외없이 지나친 공포감을 보이게 되는데 공황발작과 유사한 증상으로 나타나며 닫혀있는 밀폐된공간에 가는 것을 피하려고 하게 되어 생활 범위가 제한이 되기도 합니다. 심리학적으로 이러한 공포감은 스스로 인지하지 못하고 무의식적으로 셍기게 됩니다. 무의식 갈등은 불안증상으로 유발하고 공포대상 또는 상황으로 나타나게 됩니다. 공포스러운 상황이 계속 생각이 나면서 가슴이 두근거리고 숨이 잘쉬어지지않고 식은땀,어지러움 등의 신체 증상이 나타날 수 있으며 몸이 얼어붙거나 밀폐된 공간을 벗어 날수없을거 같은 불안감과 두려움이 있습니다. 이렇게 두려움에 증상이 6개월 이상 지속적으.. 2022. 10. 4. 히키코모리 원인과 증상 히키코모리는 무슨 뜻 일까요? 은둔형 외톨이들이 나타나면서 사회문제로 나오게 된 용어입니다. 사회 생활에 적응 하지 못하고 집안에만 틀어박혀 사는 병적인 사람들을 가르키는 말 이라고 합니다. 히키코모리 라는 용어는 “틀어박히다”는 뜻의 일본어 “히키코모루”의 명사형으로 사회생활에 적응하지 못하고 집안에만 틀어박히는 사람들을 말합니다. 한국에서 나타나기 시작한 “방콕족”들과 증상이 비슷하며, 스스로 사회와 담을 쌓고 외부 세계와 단절된 채 생활한다는 공통점을 가지고 있습니다. 일본에서는 6개월 이상 이러한 증상을 보이는 사람들을 히키코모리로 분류 한다고 합니다. 사람에 따라 3~4년 심하게 되면 10년 이상을 방안에 갇혀 지내는 경우도 있다고 합니다. 대표적인 증상은? -낮에는 잠을 자고, 밤이 되면 일어.. 2022. 10. 4. 마늘과 흑마늘 효능과 부작용 미국 타임 지는 마늘을 세계 10대 건강식품으로 선정했다고 합니다. 그만큼 마늘이 우리 몸에 좋다고 할 수 있겠죠?? 마늘이 얼마나 좋은지 알아볼게요! 마늘은 원산인 중아아시아에서 백합과 중에 가장 매운 식물이고 우리나라뿐 아니라 중국, 일본, 등 극동에서 많이 재배되고 있다고 한다. 마늘은 강한 냄새를 빼면 100가지 좋은 효능이 있다고 해서 일해 백리라고 부른다고 합니다. 마늘을 먹은 후 마늘냄새가 입안 냄새를 없애고 싶을 때 우유를 마셔주면 효과를 볼 수 있습니다. 마늘&흑마늘 효능은? -비타민B가 풍부하게 들어있어서 인체의 에너지 대사를 원활하게 해 줍니다.. -마늘에 다량 함유된 유기성 게르 미늄과 셀레늄 성분 역시 암세포의 억제와 예방에 도움을 줍니다. -비타민B1 풍부해 피로로 인한 젖산의 .. 2022. 9. 29. 하루물권장량 다이어트 우리가 물을 많이 먹어야하는 이유는 건강과 다이어트에도 정말 좋다고 하죠. 그렇지만 물을 무작정 많이 마신다고 무조건 좋은 건 아닙니다. 그렇다면 물이 왜 마셔야하고 얼마나 먹어야 하는지 알아볼게요. -물은 우리 몸속의 노폐물 을 배출하는 역할을 해주고, 인체의 약70% 가 수분을 차지한다고 합니다. -물을 마셔야 하는 이유는 무엇일까요.? 중요한건 앞에서 말한 것처럼 몸의 일부분은 수분이 많이 차지하기 때문이라고 할 수 있습니다. 첫 번째, 물이 주는 효과는 피부건강에도 도움을 줍니다. 건조하지 않게 위해서는 적당한 수분 섭취로 푸석푸석 해지지 않게 하고, 수분감 있게 촉촉하게 유지해줄 수 있는 것이 물입니다. 두 번째로는, 소화 작용에도 좋습니다. 몸에 물이 부족하게 된다면 혈액이 끈적하게 되어 물이.. 2022. 9. 29. 다이어트 효과 좋은 땅콩버터 다이어트할 때는 식단이 가장 중요합니다. 땅콩버터가 고열량으로 알고 있지만. 땅콩버터가 다이어트 효과에 좋다고 해요. 그러면 어떻게 땅콩버터가 다이어트에 도움을 주는지 알아볼게요. -미국에서는 땅콩버터를 ‘피넛버터 앤 젤리(pb&J)’fk 불리는 간식의 주재료인데요. 탕콜 버터와 잼을 함께 빵에 발라 먹는 비교적 간단한 레시피로 많은 사람에게 사랑받고 있습니다. -우리나라는 각종 잼과 마멀레이드가 유행인 것에 비해, 땅콩버터는 다소 제한적으로 사용되는 경향이 있는데 그이유는 살인적인 칼로리 때문이라고 합니다. 하지만 땅콩버터는 그무시무시한 칼로리에도 불구하고 다이어트 식품으로 인기가 높다고 합니다. -흔히들 땅콩버터는 견과류답게 고칼로리를 자랑하기에 흔히 다이어트에 해로울 거라고 생각한다. 하지만 땅콩버.. 2022. 9. 28. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
