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타트체리 효능 과 부작용 타트체리는 우리가 흔히 마트에서 사먹는 단맛이 나는 체리와는 다릅니다. 단맛보다는 신맛이 많이 나는데요. 타트체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 억제해주는 베타카로틴 성분이 풍부하다고 합니다. 타트체리가 좋은 효능과 부작용을 알아볼게요. 타트체리의 효능은? -다이어트 효과 다이어트를 할 때 섭취해도 좋습니다. 열량은 100g에 60kcal정도 되는데 비타민과 무기질,단백질,식이섬유가 많지만 당분이 적기에 다이어트에도 많은 도움을 줍니다. -식이섬유와 안토시아닌 등이 풍부하다. 이런 성분들로 혈관을 깨끗하게 해주고 탄력있게 만들어주는데 도움이 된다고 합니다. -항암 작용 멜라토닌 성분이 있어서 항염,항암요소 입니다. 타트체리에 함유되어 있는 캠페롤 성분도 강한 항염효과가 있으며 페릴릴 알코올 역.. 2022. 10. 15.
장어 효능과 부작용 종류 장어는 몸이 뱀처럼 긴 물고기 이죠. 우리 주변에는 흔히 뱀장어와 갯장어, 붕장어, 먹장어로 구별 됩니다. 장어의 종류와 효능들을 알아볼게요. -장어에 효능은? -눈 건강에 좋다. 비타민A가 장어에는 많이 들어가 있어 일반 생선들과 비교했을 때 150배가 높다고 합니다. 눈의 피로를 풀어주고 눈을 맑게 해주는데 좋은 영향을 주는 성분입니다. -불포화지방산 칼슘, 단백질, 뮤신 및 각종 비타민 성분들이 골고루 함유되어 있어 기력을 회복하는데 도움이 되고, 나이가 많은 사람들이나 성장기 어린이나 청소년들의 성장 발육에도 많은 도움이 되는 식품이라고 하네요. -뇌 건강에 좋다. 필수 지방산인 DHA와 EPA등의 성분이 풍부하다. 이런 성분이 뇌 기능을 활성화 하는데 좋은 영향을 주는 성분들입니다. -피부건강에.. 2022. 10. 13.
다이어트에 좋은 전신욕 과 반신욕 효능과 부작용 반신욕은 몸의 반만 담그는 목욕방법을 반신욕이고, 전신욕은 반신욕과 반대로 몸 전체를 담그는 것을 말합니다. 나에게 맞는 목욕법과 효능들을 알아볼게요. 심혈관계에 부담을 더주기 때문에 전신욕이 부담스러울때는 반신욕이 좋습니다. 반신욕과 전신욕 둘다 혈압을 떨어 뜨리는 효과가 거의 동일하게 나타났는데요. 그러나 조심해야할 부분이 있습니다. ▶전신욕 전신욕은 맥박이 상대적으로 급격하게 상승하고 그에 반해 반신욕은 덜 상승하는 경향을 보였다고 하네요. 심장을 담그고 안담그고의 차이가 생길수 있다고 합니다. 혹시 부정맥,맥이 상대적으로 빠르다거나 이런 질환들의 요인이 있으신 분은 심장을 담그는 전신욕보다는 반신욕이 안전하게 즐기실수 있습니다. 다이어트 효과는 크게 운동처럼 체중이 감소하는 것은 아닙니다. 심폐능.. 2022. 10. 11.
죽염의 효능과 부작용 죽염이란 대나무를 이용하여 구워 정제한 소금입니다. 크게 보면 구운소금의 일종이이라고 합니다. 죽염에 대해 알아볼게요. 소금은 인간생활에서 없어서는 안 될 중요한 요소의 하나로, 죽염은 이러한 소금을 고온에서 여러 번 가열함으로써 몸에 해로운 성분들을 없애 만든 소금이다. 요즘은 건강을 위해 저염식단이 많이 알려져있는데요. 이러한 이유는 우리의 식습관 때문입니다. 하지만 우리몸은 기본적으로 염분이 필요로 합니다. 기본적인 염분이 없으면 몸 안에서는 염증이 자주 일어나게 된다고 합니다. 장염, 식도염, 위염, 식중독 중이염과 같이 염증질환이 자주 일어나는 분들은 거의 염성부족으로 일어나는 질병입니다. 죽염이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 알아볼게요. -혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 혈관에 쌓인 노폐물, .. 2022. 10. 10.
땀이 많은 체질 태음인 태양인 땀이 많이나는 체질이라면 겨울에는 지낼만 하지만 여름은 정말 힘든 계절이죠. 땀이 많은 체질과 질환들을 알아볼게요. 당뇨, 갑상선 질환, 고혈압, 심장 질환, 바이러스 질환 감염성 질환, 내분비 이상 질환, 자율신경 이상 질환, 호르몬 이상 갱년기, 결핵, 이외에 여러 가지 질환들로 나타날 수 있는데요. 일단 정확하게는 이렇게 여러 경우의 수가 많다보니, 내 체질을 정확하게 진단을 받는 것이 좋습니다. 1.소양인일 경우 손바닥에서 약간 땀이 나는 것이 좋다 2.소음인의 경우 땀이 안나는 것이 완실 무병인 상태 3.태음인일 경우 땀이 약간 나는정도 -마른사람일 경우 마른체형인데도 왜 땀이 많이 나는 이유는 열이 많아 기본적으로 활동량이 많아서 기초대사량이 너무 많아서 땀이 많이 나는 이유가 될 수 있습니다.. 2022. 10. 10.
마테차 효능과 다이어트효과 무기질과 비타민이 풍부해서 증혈 효과가 있고, 혈압을 조절해주며 위와 간의작용을 도와준다고 해요. 마테차가 우리 몸에 어떤 도움이 되는지 알아볼게요. 마테차는 남미에서 즐겨 마시는 식물성 음료로 남미의 녹차라고 합니다. 원사지가 남미이고, 감탕나무과로 마테나무 잎으로 만든다고 합니다. -첫 번째. 다이어트 도움을 준다. 마테차에는 풍부한 클로로겐산이 신호 전달 체계를 억제해서 포도당이 흡수 되는 것을 일부 막아준다고 합니다. 에너지 대사와 지방 대사를 활성화하는 AMPK효소를 촉진시킨다고 하고, 꾸준하게 마테차를 마시면 체중과 내장지방을 감소 시켜주는 효과를 보이고, 체내지방 세포의 생성과 축적을 어제하는 효능도 보인다고 하네요. -두 번째. 피로회복과 항산화 작용 마테차에는 소량의 카페인이 들어있는데요.. 2022. 10. 8.
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