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생활TIP42

다이어트에 좋은 전신욕 과 반신욕 효능과 부작용 반신욕은 몸의 반만 담그는 목욕방법을 반신욕이고, 전신욕은 반신욕과 반대로 몸 전체를 담그는 것을 말합니다. 나에게 맞는 목욕법과 효능들을 알아볼게요. 심혈관계에 부담을 더주기 때문에 전신욕이 부담스러울때는 반신욕이 좋습니다. 반신욕과 전신욕 둘다 혈압을 떨어 뜨리는 효과가 거의 동일하게 나타났는데요. 그러나 조심해야할 부분이 있습니다. ▶전신욕 전신욕은 맥박이 상대적으로 급격하게 상승하고 그에 반해 반신욕은 덜 상승하는 경향을 보였다고 하네요. 심장을 담그고 안담그고의 차이가 생길수 있다고 합니다. 혹시 부정맥,맥이 상대적으로 빠르다거나 이런 질환들의 요인이 있으신 분은 심장을 담그는 전신욕보다는 반신욕이 안전하게 즐기실수 있습니다. 다이어트 효과는 크게 운동처럼 체중이 감소하는 것은 아닙니다. 심폐능.. 2022. 10. 11.
죽염의 효능과 부작용 죽염이란 대나무를 이용하여 구워 정제한 소금입니다. 크게 보면 구운소금의 일종이이라고 합니다. 죽염에 대해 알아볼게요. 소금은 인간생활에서 없어서는 안 될 중요한 요소의 하나로, 죽염은 이러한 소금을 고온에서 여러 번 가열함으로써 몸에 해로운 성분들을 없애 만든 소금이다. 요즘은 건강을 위해 저염식단이 많이 알려져있는데요. 이러한 이유는 우리의 식습관 때문입니다. 하지만 우리몸은 기본적으로 염분이 필요로 합니다. 기본적인 염분이 없으면 몸 안에서는 염증이 자주 일어나게 된다고 합니다. 장염, 식도염, 위염, 식중독 중이염과 같이 염증질환이 자주 일어나는 분들은 거의 염성부족으로 일어나는 질병입니다. 죽염이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 알아볼게요. -혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 혈관에 쌓인 노폐물, .. 2022. 10. 10.
땀이 많은 체질 태음인 태양인 땀이 많이나는 체질이라면 겨울에는 지낼만 하지만 여름은 정말 힘든 계절이죠. 땀이 많은 체질과 질환들을 알아볼게요. 당뇨, 갑상선 질환, 고혈압, 심장 질환, 바이러스 질환 감염성 질환, 내분비 이상 질환, 자율신경 이상 질환, 호르몬 이상 갱년기, 결핵, 이외에 여러 가지 질환들로 나타날 수 있는데요. 일단 정확하게는 이렇게 여러 경우의 수가 많다보니, 내 체질을 정확하게 진단을 받는 것이 좋습니다. 1.소양인일 경우 손바닥에서 약간 땀이 나는 것이 좋다 2.소음인의 경우 땀이 안나는 것이 완실 무병인 상태 3.태음인일 경우 땀이 약간 나는정도 -마른사람일 경우 마른체형인데도 왜 땀이 많이 나는 이유는 열이 많아 기본적으로 활동량이 많아서 기초대사량이 너무 많아서 땀이 많이 나는 이유가 될 수 있습니다.. 2022. 10. 10.
마테차 효능과 다이어트효과 무기질과 비타민이 풍부해서 증혈 효과가 있고, 혈압을 조절해주며 위와 간의작용을 도와준다고 해요. 마테차가 우리 몸에 어떤 도움이 되는지 알아볼게요. 마테차는 남미에서 즐겨 마시는 식물성 음료로 남미의 녹차라고 합니다. 원사지가 남미이고, 감탕나무과로 마테나무 잎으로 만든다고 합니다. -첫 번째. 다이어트 도움을 준다. 마테차에는 풍부한 클로로겐산이 신호 전달 체계를 억제해서 포도당이 흡수 되는 것을 일부 막아준다고 합니다. 에너지 대사와 지방 대사를 활성화하는 AMPK효소를 촉진시킨다고 하고, 꾸준하게 마테차를 마시면 체중과 내장지방을 감소 시켜주는 효과를 보이고, 체내지방 세포의 생성과 축적을 어제하는 효능도 보인다고 하네요. -두 번째. 피로회복과 항산화 작용 마테차에는 소량의 카페인이 들어있는데요.. 2022. 10. 8.
다이어트 레몬밤 효능과 부작용 레몬밤은 레몬의 향도 나는 식물입니다. 레몬밤이라는 허브차가 우리몸에 어떤 좋은효능이 있는지 알아볼게요. 허브식물 중 쉽게 집에서도 키울 수 있는 식물이고, 원산지는 지중해 지방 아랍상인이 유럽으로 가져가며 널리 퍼지게 되었다고 합니다. 레몬밤효능을 알아볼게요. -심리적으로 안정감을 주며 집중력이 올라갑니다. -레몬 밤의 향이 향균작용을 해주면서 마음을 편안하게 진정효과를 줍니다. -혈압을 낮춰 주면서 두통 완화효능에도 좋습니다. -우울증 치료에도 효과를 주고, 머리를 맑게 하고 뇌의 활동을 강화해주어 집중력 상승에도 도움을 줍니다. -소염 작용과 생리통 완화를 해준다. -레몬밤 에는 폴리페놀과 타닌성분이 풍부하게 함유 되어 있어 염증을 줄여줍니다. -레몬밤은 여성호르몬인 에스트로겐 분비를 조절해서 생리.. 2022. 10. 7.
마늘과 흑마늘 효능과 부작용 미국 타임 지는 마늘을 세계 10대 건강식품으로 선정했다고 합니다. 그만큼 마늘이 우리 몸에 좋다고 할 수 있겠죠?? 마늘이 얼마나 좋은지 알아볼게요! 마늘은 원산인 중아아시아에서 백합과 중에 가장 매운 식물이고 우리나라뿐 아니라 중국, 일본, 등 극동에서 많이 재배되고 있다고 한다. 마늘은 강한 냄새를 빼면 100가지 좋은 효능이 있다고 해서 일해 백리라고 부른다고 합니다. 마늘을 먹은 후 마늘냄새가 입안 냄새를 없애고 싶을 때 우유를 마셔주면 효과를 볼 수 있습니다. 마늘&흑마늘 효능은? -비타민B가 풍부하게 들어있어서 인체의 에너지 대사를 원활하게 해 줍니다.. -마늘에 다량 함유된 유기성 게르 미늄과 셀레늄 성분 역시 암세포의 억제와 예방에 도움을 줍니다. -비타민B1 풍부해 피로로 인한 젖산의 .. 2022. 9. 29.
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